Rencontre avec le Dr Christophe André, psychiatre et psychothérapeute qui nous explique ce qu’est la méditation, comment la pratiquer et l’intégrer dans son style de vie.
La Mindfulness est le terme anglais qui désigne en français la pleine conscience, il s’agit de la forme
de méditation la plus simple, la plus facile à apprendre et la plus rapide, en 3 mois on maitrise à peu près les rudiments.
C’est la méthode de méditation qui a été le plus largement validé par des études scientifiques et c’est une méthode de méditation laïque.
La méditation c’est simple, c’est une forme d’entrainement de l’esprit, la méditation est à notre cerveau ce que le sport est à notre corps.
La méditation c’est un ensemble d’exercice où on va s’entrainer à observer le fonctionnement de son cerveau et à muscler certaines de ses capacités.
