3 conseils pour maîtriser son anxiété

Troubles anxieux
le 31/01/2020
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Les Conseils du Psy : le psychiatre Christophe André vous donne 3 conseils pour maîtriser votre anxiété et votre stress !

L’anxiété est une anticipation et une amplification des problèmes. Comment la maîtriser ? Voici 3 conseils du psychiatre Christophe André :

 

 

 

Quels conseils pour maîtriser son anxiété ? 

 

  1.  Se recentrer sur le présent en travaillant sur sa respiration, l’écoute, l’observation.
  2. Rester objectif et éviter d’imaginer des scénarios catastrophe.
  3. Apprendre à ne rien faire et se réjouir d’être vivant.

 

 

Interview et conseils du Dr Christophe André, médecin psychiatre à l’Hôpital Saint Anne, qui pratique et enseigne la méditation pleine conscience depuis plus de dix ans.

 

"Si tu es déprimé, c'est que tu vis dans le passé. Si tu es anxieux, c'est que tu vis dans le futur. Si tu es en paix, c'est que tu vis dans le présent." Lao Tseu

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