Les Conseils du Psy : le psychiatre Christophe André vous donne 3 conseils pour maîtriser votre anxiété et votre stress !
L’anxiété est une anticipation et une amplification des problèmes. Comment la maîtriser ? Voici 3 conseils du psychiatre Christophe André :
Quels conseils pour maîtriser son anxiété ?
- Se recentrer sur le présent en travaillant sur sa respiration, l’écoute, l’observation.
- Rester objectif et éviter d’imaginer des scénarios catastrophe.
- Apprendre à ne rien faire et se réjouir d’être vivant.
Interview et conseils du Dr Christophe André, médecin psychiatre à l’Hôpital Saint Anne, qui pratique et enseigne la méditation pleine conscience depuis plus de dix ans.